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まめのつぶやき

カナダと日本をつなぐ小さな懸け橋ブログ

「瞑想」の授業を受講して思ったこと

日記

瞑想。出来るんかい、わしに…

皆さんは瞑想をしたことはありますか?私はカナダに来てから初めて体験しました。

瞑想に近いことはしたことはあったし、何となく概念として理解していたのですが、

実際どういう風に「瞑想」が行われるのか全く分かりませんでした。

私が通うスタジオでは、ヨガ以外の瞑想や筋トレ、マッサージなどの

ヨガに無縁の人には「これヨガ?」と思えるようなクラスもたまに行われています。

今回イレギュラーコースである「瞑想」を受講することにしました。無料だし。笑

 

瞑想の時間にしたことは何?

まず、1時間の授業の前半は普通にヨガをしました。

講師曰く体を動かしてからの方が、瞑想に入りやすいそうです。

 

それから足を自由に組んで座って良いと言われたので、あぐらをかきました。

手はどこでもリラックスできるところへ。座禅を組むスタイルでもOK。

顎は軽く引いて、目を閉じます。頭は体の部位をイメージします。

お腹や、胸、喉、第三の目…呼吸や鼓動を感じ部位をイメージして呼吸を続けます。

 

呼吸法はとても静かに行います。鼻呼吸。激しい呼吸だと、酸欠を起こしますね。笑

心の中でSoを吸うとき、Humを吐くときにイメージするように言われました。

後で分かったのですが、So Humメソッドというもので、So=I, Hum=That、つまり

I am that. 私は生きるもの、呼吸するもの全てという思想のようです。

www.yogajournal.com

 

やってどうだった?

瞑想をすることで集中力が高まったり、精神的バランスを整えたり…っと

結構抽象的なメリットが多いのですが、やってトライして良かったと思いました。

まず30分の瞑想の時間を30分に感じなかったのは確かです。

目を閉じて、座り、呼吸をイメージしながら自分自信もイメージする。

簡単なようでとても難しかったのです。

 

しかし、瞑想の途中から手足や、頭がとても熱くなっていたのを感じました。

長い間同じ姿勢でいたのにも関わらず、不思議と痛みや辛さは無く、残ったのは

ぼーっとした目と頭でした。体全体が無に感じたほどです。

実は瞑想の途中で車酔いに近い感覚に襲われました。頭が熱くなり、気分が悪く…

体もグラつく感覚に襲われたことも確かです。

 

後々この瞑想時に起こる感覚について調べたのですが、めまいや頭痛、ゆれなど

人によってはある症状なようなのです。私のはそこまで深刻じゃないけど。

 

まとめ

瞑想は前から興味のあることでした。カウンセラーに勧められトライした過去も…。

やって良かったです。やり方さえイマイチわからなかったけど、

この瞑想体験を機に、自分で出来そうだし、また機会があれば参加したいです。

 

参加した他の方もおっしゃってたのですが、瞑想の時間に不思議な体験をします。

過去のことが頭をよぎるのです。走馬燈のように…昨日、一昨日ではなく、5年、10年

はたまたそれ以上前の記憶が頭にイメージとして浮かび上がります。

最初はよく理解できなかったのですが、私も実は経験していました。

自分が中学3年生の時に、同級生と行った公園での出来事です…不思議でした。

なぜその記憶が蘇ったのか、全く理解できません。でも興味深かった。

 

これから出来る限り瞑想を続けてみようと思います。

一日5分からやろうかな。

Bean

 

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Netflixで観る熱い海外ドラマ2本

日記

喧嘩したらドラマを見よう。

金曜にしょーもないことで喧嘩をしたのですが、話し合いの末に和解しました。

詳しい内容は一つ前のエントリーを読んでいただけるとわかると思います。

読む価値は…ないっす。笑 私の愚痴日記なんでね。こんなエントリーもたまにはね。

 

和解したので、ついでに一緒にドラマを見ましたよ。われらにとって新作でっせ。

ブログで何度かおススメ映画やら、おススメドラマを紹介してきました。

もうここで話したかもしれないけど、もう一度紹介したいドラマがあります。

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photo: Fandom powered by Wikia

 

 

ストレンジャーシングス(2016)

舞台は80年代のアメリカ。子供たちが大活躍するSFホラーファンタジー。

ウィノナライダーを久しぶりに見てワクワクした。笑

スティーブンキング系のホラーとスタンドバイミーを組み合わせた、

レトロスタイルの設定の「懐かしい系」海外ドラマです。

この作品は、本当に一気見したくらい面白かったです。

シーズン2があるらしく、嬉しいけどシーズン1だけで終了してくれても良かったかな。

アメリカドラマの悪いところが出てくる前に終わってほしかった一本。

 

続いては、現在進行形で観ている謎が謎を呼ぶ、ジャンル不明のドラマ。

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photo: http://www.empireonline.com/

 

The OA(2016)

7年前に突然失踪した娘が、突如発見される。

両親を見ても「ダレ?」という娘、プレイリー。自称OA。

失踪していた間に何が起こったのか、ゆっくりと語りだすプレイリーの「体験」は

人を引き付け、引き離す…ファンタジー?サスペンス?それとも…

 

このThe OAは、Netflixで約3.5スターなんですけど、現時点でこの評価が信じられない

くらい面白い展開を見せてくれています。毎日一話ずつ見てます。笑

若干のネタバレになるのですが、プレイリーに耳を傾ける5人の「孤独」

観ている人に共感されやすいとは思えないのだけど、なぜか胸に刺さるんだよね。

私は個々のキャラが抱える問題を「孤独」と表現したけど、人によっては違うかも。

乏しい表現かもしれないけど、この孤独を英語で表現するならF**ked upだろうか…

 

ちなみにプレイリーを演じている女優さんのブリット・マーリングの透明感…

私が好きな感じの顔の女優さんなんだけど、なんと監督・脚本もやるらしい。

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photo: Inverse

 

私は女性支持の強いドラマや映画が苦手です。なのでここで紹介した作品も、

「は?」って思われても仕方ないです。Zootopiaとか紹介するべき?笑

観たし、面白かったし、心打たれたけど、アカデミー賞受賞は納得していませんよ!

 

アメリカのドラマには失望してきたことが多いけど、最近は仕方ないと思えます。

面白いところでやめればいいのに、いつも人気が停滞するまでやり続ける…

これでどれ程の作品がダメになってきただろうか…

中には素晴らしい形で終わりを迎えた作品もあるけど、私には残念感の印象のほうが

多くて、ここで紹介した作品2本についても心配しています…

皆さんは海外ドラマを見ますか?おススメの作品等があったら是非おしえてください♡

 

ドラマも映画も面白い。

Bean

 

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喧嘩

日記

喧嘩ですよ。パートナーと。

些細な事です。

 

朝、眠りが浅く起きてしまった私。サンドウィッチにアボカドを挟んであげようと、

カウンターに置いてあったアボカドを切ったのですが、中は茶色で食用不可。

そんなことに少しだけ、少しだけ苛々したのですが、急遽キュウリサンドに変更。

 

そこまでは良かったんですが、そんな作業をしている間にパートナーが

キッチンでミルクシェイクやら、水を取りにウロウロしていたのです。

しかし水を補充する際に床に水をこぼしたらしく、それを私が踏んでしまいました。

少しここでもイライラしたのは、床の水を踏んでから「水こぼした」という報告が…

 

百歩譲って、そこまでも良かったのですが、こぼれた水は拭かれること無い様子。

ペーパータオル一枚で十分拭ける水たまりだったのですが、気に入らない私。

しばらく何もしなかったので、「Are you gonna wipe the floor?」と聞くと、

「No, it's just water. It's gonna dry.」と言われたのでブチっと切れました。

 

呆れた私はカウンターの方に向かいに無言で床掃除を始めました。

そして振り返り、サンドウィッチの続きを作り始めたわけです…

もちろんムカついたので、態度に出しましたよ…

でもこのままにすべきではないと思ったので、出来たお弁当を手渡すときに、

 

「Can you wipe the water the next time? It's gonna dry up, but I'll stay at home all day.

 - I might step on it.」

「Why don't you just ask me to wipe the water? You look annoyed, and turned away.」

 

こんな会話をしたのですが、要は「拭いて欲しいなら言ってよ」という主張をする

パートナー。しかし、何かを頼めば嫌々やる奴に私なりに配慮をしたのにも関わらず

その思いが伝わるどころか、裏目に出て、そこから喧嘩ですよ…

どうせ言っても「口うるさい」という態度だし、言わなきゃやらないパートナー…

 

皆さんはたかが水とお思いでしょう!笑 でも総合でムカついているのです。

あくまでも「頼まなかったお前が悪い。態度が悪い」という主張をしてきたやつに

非情に腹が立ったので、「もう今日話すことはない」と啖呵を切ってやった朝。

もう気分は一日最悪です。

 

いつもなら「はいはい」っと苛々しながらも何となくやり切っている私ですが、

今日ばかりは我慢がならなかったのです…

その日一日家にいる人のことを考えていなかったこと、

言えば嫌がるから言わなかったのに、むしろ言わなかったほうが悪いと言われたこと、

「次は拭いて欲しい」と主張したのに、「乾くよ」と言われたこと、

未だに腹がたってます…

 

でもなんとなく理由は分かってます。ホルモンアンバランスです。

月のもの数日前、特に前日はすべての事に苛々します。自分でも嫌なくらい。

気分の落ち込みも半端ないし、肌荒れも酷い。体重増加、食欲増加。

精神不安定、体温上層、寝汗、わずかな腹痛っと…更年期障害みたいなものです。

 

自分が迷惑しているのだから、周りにも迷惑をかけているのは自覚しています。

些細なことだと分かっているのに、月のものだと分かっているのに、

こんなことの学習能力が無い自分とパートナーに発狂寸前です。

 

こんな自分のホルモンの関係で喧嘩が勃発したのは間違いないでしょう。

でも、ホルモンのせいにしたくないと未だに認められないでいます。

あまりにも酷くなり、精神的に落ち込みすぎると、世界一どんくさいパートナーでも

「ホルモンのせいで、ビーンのせいじゃないんだよ」となだめてくれるのですが、

そんな言葉さえ受け入れるのを拒む自分もいるのです。

 

今朝の一件で反省している部分もありますが、認められない部分もあります。

ちゃんと仲直りできるのか心配です。

Bean

 

美味しいThai Express / Costco購入品

日記 動画

安くて美味しいタイのファーストフードに行きました。

Thai Expressはカナダ全土に広がるカナダ版タイ料理のファーストフード店です。

たまに行って食べるのですが、飽きることなく食べてます。

ちなみにベジタリアンOKのメニューもありますよ。

www.thaiexpress.ca

 

ロゴが可愛いですね。

パートナーと行って、コンボを注文しました。

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コンボには春巻き(Spring Roll)と飲み物が付いています。

因みに隣のオレンジ色のものは、ディッピングソースです。(もちろん甘いよ。笑)

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パートナーはグリーンカレーを頼みました。

レッドカレーには魚のソースが使われているということで、グリーンに。

私はレッドカレー派だけど、ここのカレーはいまいち。

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日本人の私にはGinger Stirfryがあってます。チキン入りです。

トムヤムクンスープも好きだけど、ついついこれを頼みます。

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頼んでみたいメニューは他にもあるのですが、まだまだ怖くてできません。笑

いつも結局「最初のが良かった」って言うので、冒険できずにいます。

Thai Expressに行かれる方は、「これ美味しい!」というメニューをおしえてね~♡

 

*********************

今週はコストコ動画をあげました。

※完全日本語なので英語フリーです。

さすがに店内での動画は入っていませんが、今回は購入した商品の紹介と、

一回の買い物で費やした費用、おススメしたい商品等についてです。

皆さんが買われるコストコの商品や値段と比較しながらご覧ください♪

www.youtube.com

 

美味しいもの、綺麗な人には目がないわ。

Bean

 

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これ、結婚式で着れる?

日記

Dynamiteというアパレルで買ったドレス。$60くらいしたの。

www.dynamiteclothing.com

 

日本で結婚式に参加することになっているのですが、不安になってます。

というのも、着る服に悩んでいたからです…!

昨日ショッピングモールでたまたま目に付いたドレスを衝動買い…早まったか…

f:id:BEANSTV:20170322110957j:plain

 

前から見るとこんな感じです。胸元がざっくり開いてて、谷間が…

ギリギリ黒のブラが見えないくらいの空き具合で、良かったです。

見えても黒に黒なので大丈夫でしょう…多分…

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実は後ろも結構大胆に開いているのですが、ギリギリでブラが見えないので嬉しい。笑

背中の筋肉と、でかいケツは売りに…売りにしてます…( ノД`)

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悩み一つ目は、「これ、日本で着ても大丈夫かな?」ということ

カナダではフォーマル扱いされるドレスも、日本に来れば「え?」ってことも

結構あるので、私はその辺少し心配しています。友達に恥をかかせたくないし…

私は別に良いんだけど、友達に迷惑かけたらダメだからさぁ。

 

そんなに不安なら日本で買えばよかったじゃん?ってお思いでしょうが、

日本で売られているドレスのデザインが苦手なんです…

※苦手な例

f:id:BEANSTV:20170322113439p:plain

 

日本にいる時から着るのは控えたいと思っていた感じのデザイン…

似合う人は良いけど、私には絶対似合わないので着たくないのです。

それに、こっちに持って帰っても着ません!日本で買った服はほぼボツになります。

なので、ドレスとなるとねぇ…出費がねぇ…

 

悩み二つ目は、「この体系で大丈夫?」ってこと。

私、若干太っているのですが、それ以上に筋肉が…腹もプニにってるし…

写真映りはまぁまぁなんだけど、現物はもっとプニってまっせ。

それがショックだったので(じゃあなんで買ったんだよ…)、ダイエットです。

頑張ってダイエットしてた1月は何処へ…?結局体重増えて、元に戻ったよ!

 

今晩からダイエットじゃ!

食事制限、ヨガ、ウォーキング、がんばるぞ!(多分…)

 

出会い系っぽい写真になってしまったでしょうか?笑

心からおわびします。

Bean

 

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直接「触れ合わない」人々

日記

一番多用する連絡手段は…メールですか?

子供のころ、文章を書くのが好きで、親戚の子や文通サイトで知り合った子と、

他愛もない会話や絵を交えながら文通をしていました。いわゆるペンパ

高校生にもなれば、メールは当たり前で、英語でのペンパルを探すために、

学校の先生に教えられた健全なサイトでペンパル、基、キーパルを見つけては、

友達になっていました。下手な英語でも、世界の誰かとつながっている嬉しさで、

夢中になって他愛もないことを語り合ったものです。

 

年齢を重ねるにつれ、現代の若者の行動と、同じ年頃だった時の自分の行動を

重ねて考えるようになり、今の若い人の当たり前について考えるようになりました。

やはり一番気になるのはスマホと若者たちでしょうか。

一度家を出れば、どこに行ってもスマホ片手に友達や家族と会話をする若者だらけ。

しかし、ティーンのような若者だけでなく、私の世代、それ以上の世代でも、

スマホ片手に目前の人と会話する光景が当たり前になっているようです。

 

ちょっと前に、仮想現実の世界について都市伝説として語っている人がいました。

「いづれ、人と人が直接対話することも触れ合うこともなくなる」っと。

これについて、当たり前のように「寂しい」とコメントする世代をよそに、

「仮想現実でリアルを感じることが出来れば、触れ合っている感覚もある」っと、

脳がリアルに感じれば、実際に触れあっているかどうかは関係ないと、

その場ではマイノリティーではあったが、そう意見していた若い女性が印象的だった。

 

将来…という前提で話をしていたけど、私はもう現実のものとなっていると思う。

SkypeやLINE、Hangouts、Facebook…数えきれないアプリで、メールよりも速い

インスタントメッセージや動画付きのチャットをすることができます。

私も日本にいる家族とSkypeで会話することも多く、Skypeを覚えた母は

「なんか近くにいるみたい」と言っていました。

こんなにも簡単に繋がることのできる現代社会に生きる私たちは、

直接触れ合わなくともリアルに近い経験を日々重ねているのではないのでしょうか。

直接会わなくても、触れなくとも「繋がれる社会」が、直接繋がるコミュニティを

遠ざけているようにも見えてくるのです。

 

「直接触れ合うことこそ本物の社会だ」と考えることは時代遅れなのかもしれません。

携帯電話、スマホSNSが当たり前の時代に生まれた世代には割とすんなり理解

できる新しい形の社会に、当たり前じゃなかった世代が拒絶反応を示すのは、

ある意味自然な事なのかも知れません。

 

このブログで何度か話していますが、私はスマホ片手に会話をされるのが嫌いです。

仕方ないと思うし、少しずつですが、拒絶反応が消えてきました。

友達や他人に対しては仕方ないと思うけど、家族にされるのはまだダメです。

スマホ依存は悪いよね~」っと明るく言っていた義理の妹は、四六時中スマホです。

ちょっと前までそんなこと無かったのに、私より年上の彼女は依存者です。

私も似たようなもので、常にスマホよりラップトップが開いています。

気を付けているつもりでも、パソコンに依存してしまっているのです。

そう、こんなことを思い、綴っている今でさえも、依存の延長線上にあります。

 

ちなみに、サロゲートという映画をご存知でしょうか?

 

 

movies.yahoo.co.jp

 

2009年の映画なので古いのですが、私の話していた仮想現実についての映画です。

サロゲートという自分の代行ロボットを利用し生きる世界の話です。

ちょっと古いんだけど、強烈に覚えていた作品だったので、ここで紹介します。

良かったらどうぞ。

 

因みに今日もパートナーは体調不良でダウン。ビーガンレストランは保留です…

週末は私に時間を割いてあげたいらしく、申し訳なさそうにしていた。

気を使ってか、「来週末こそはレストランに連れて行ってよ」っと言ってくれました。

普段レストランも、スタバみたいなコーヒーショップにも一切興味を示さない人が、

気を使って言ってくれた言葉なのでしょう。アイツなりの気遣いです。

なので、来週末こそは行けるといいなぁ。

 

美味い飯が食べたいのう。

Bean 

 

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病人バースデー

日記

今日はパートナーの誕生日でした。でもそれどころじゃない…

パートナーは朝からウダウダしている感じだったので、様子を尋ねました…すると、

「う~ん…体調悪い…」っと。トイレに駆け込んでいました。

 

せっかくカードとか買ったのに、それどころじゃなかったみたい。笑

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中にはこんな内容が書かれています。

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実は、彼の体調不良を知る前から、私が体調不良気味で、朝を辛く感じていました。

最初は、「あれ、昨日飲み過ぎたっけ?」「ヨガきつかったっけ...?」など、

ベッドから天井を見つめながら、あり得そうなことを考えていました。

あまりにもベッドから起き上がることが困難だったために、体調不良も疑いました。

 

それからです、やっとのことで起き上がって、リビングのソファに腰を掛けると、

動くのが億劫で仕方なかったのです…

そしてパートナーの体調不良を聞き、「私も病気かしら?」っと感じたのです。

しかし、そこからは不思議なものでじわじわと回復

朝は本当に辛かったのですが、それなりに回復し、起床から2時間後には外出。

ちょっとした買い出しや、車にガソリンを入れたりと、結構活発でした。

 

ところが、肝心のパートナーはベッドで横たわって、起きてきません。

というより、起きることさえ困難なくらいだるくて仕方がなかったようです。

私が一人で暇を持て余しているのが可哀相になったのか、近くのスーパーに

「買い物行こうか」と言ってくれました。しかし、彼はゾンビ状態です…

運転も、買い物かごも、会計も、全て私がしたので、正直ゾンビは家にいてくれ…

そう思ったけど、がんばってウロウロしていました。笑

 

その晩、パートナーの母から電話が入り、「お誕生日おめでとう!」の言葉が…

しかし、本人はゾンビ状態で、ソファでゴロゴロしながら話していました。

ここで驚愕の事実が…なんと、パートナーのお母さんも妹も、その友達も、

皆体調を崩していたのです。共通点はなんでしょうか…

実は、私を含めたこの5人は、先週同じ場所でランチをしました。

お友達さんが作って下さった、コーンチャウダーを食べたのです。

この食事を疑ったけど、きっと違うと思います。とても美味しかったし。

 

私は覚えています。妊娠中の義理の妹が、風邪をひいていたクライアント

お客さんとして迎え、マッサージを施していたのです。

「風邪うつされたら、本人に言ってやるわ~!」って言ってたのを、思い出しました。

妊娠中であることもあり、とても敏感になっていた義理の妹…

恐らく感染源は彼女のクライアントだったのでしょう。

 

今のところ、私は元気です。笑

朝のだるさには驚いたけど、今のところ大丈夫そうです。

明日はコストコに買い物に行ったり、ビーガンのレストランに行ったりする予定です。

どうなるか分からないけど、お互い元気であることを願って。

 

皆様もお体にはお気を付け下さい。

Bean

 

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